Många som mår psykiskt dåligt vill inte söka hjälp för sina problem. Anledningarna kan vara många, att inte veta vart man skall vända sig kan vara en anledning, någon tycker att det är pinsamt, en annan att vården belastas problem som man borde kunna fixa själv. Oavsett vilken anledning du tycker att du har så är din psykiska hälsa är precis lika viktig som din fysiska hälsa. Du skulle ju aldrig gå omkring hemma med ett brutet ben, eller hur? En stor del av befolkningen söker faktiskt någon gång hjälp för psykiska problem, så det är inte så ovanligt som många tror. Ibland sker det utan att man egentligen vet om det eftersom man tror att det tryck man känner över bröstet beror på att hjärtat sviktar eller att de sömnproblem man har beror på allergi. Ibland är det säkert så och man bör alltid söka vård ifall man känner att något inte är som det skall vara men psykiska problem tar sig ibland fysiska uttryck. Att känna tryck över bröstet är till exempel ett vanligt symtom när man har ångest och sömnproblem kan bero på stress eller depression.
De flesta av oss har dock kortare eller längre stunder när vi mår dåligt även fast vi kanske inte alltid vill erkänna det för oss själva. Många gånger har det kanske inte hänt någonting speciellt, men tillvaron och framtiden känns ändå inte speciellt hoppfull. Detta går som regel över efter ett tag men om det inte gör det utan sitter i är det läge att ta kontakt med någon som kan hjälpa dig. Ibland har det kanske hänt någonting utöver det vanliga som gör att det går att ”förklara” varför man mår som man gör - en vän eller närstående dör, du blir uppsagd från jobbet eller ett långt förhållande tar abrupt slut. Vissa personer har mer uttalade problem som inte rör en specifik händelse utan mer hela sitt liv i allmänhet – kanske är du väldigt rädd för att hamna i centrum för andra människors uppmärksamhet (social fobi), du eller någon i din absoluta närhet missbrukar alkohol eller droger eller så är det något annat som gör att ditt liv inte ser ut som du vill eller är som du tänker dig. Oavsett vilket ditt problem nu än må vara så finns det psykologhjälp att få.
Det man brukar göra först är att gå till den psykiatriska öppenvårdsmottagning där du är bor för att få sitt behov av psykiatrisk vård utrett. Om du är under 18 år vänder du dig i första hand till BUP.
Det är tyvärr idag dock väldigt svårt att få terapi eller övrig hjälp via öppenvårdsmottagningen, för lite resurser och långa köer gör att väntetiden blir oacceptabelt lång, även för de som till slut lyckas få terapi. Att vända sig till privatpraktiserande psykologer är då ett mycket bra alternativ.
Fast vem vänder man sig till? Människor som mår psykiskt dåligt riskerar många gånger att hamna snett när de söker hjälp. En snabb titt i telefonkatalogens gula sidor gör även den mest motiverade stukad. Hur hittar man i det djungelutbud av olika terapeuter som finns? Trendiga titlar som personlig coach och hälsoinspiratör förekommer sida vid sida med traditionella psykologer och psykoterapeuter. På ytan kanske det kvittar om man vänder sig till en snabbdiplomerad konsult i må-bra coachning eller till en legitimerad psykolog. Den verkliga kompetensen är däremot inte jämförbar. Psykologer får sin legitimation efter fem års högskoleutbildning och ett års praktik. Med ytterligare tre års studier får de den yrkesskyddade titeln psykoterapeut av socialstyrelsen. En legitimerad psykolog/legitimerad psykoterapeut utgör således eliten i sin bransch.
Psykologpoolen.se är en sökmotor som har samlat legitimerade psykologer på en sida där du i lugn och ro hemifrån får hjälp med att hitta den psykolog som passar dig bäst. Du fyller i ett kort formulär och matchas sedan mot den psykolog som passar bäst in i den beskrivning du ger över din psykiska ohälsa.
|
